Geführter Meditations-Mix zur Stressreduktion & emotionalen Regulation

Schalt den Stress aus und dein Nervensystem auf Regeneration. In dieser kompakten Session nutzen wir einen Mix aus Breathwork, PME und Body Scan – drei wissenschaftlich belegte Methoden zur effektiven Stressreduktion und emotionalen Regulation.

Wir gehen über bloßes „Augenschließen“ hinaus: Durch gezielte neuronale Reize senken wir das Cortisollevel, lösen muskuläre Spannungen und regulieren dein emotionales Gleichgewicht. Du lernst direkt in der Praxis, welches Tool für dein individuelles System am besten funktioniert. Effektive Psychohygiene, die neurologisch wirkt und tiefer geht als jedes herkömmliche Entspannungstraining. Bequeme Kleidung und warme Socken sind von Vorteil.

Information & Anmeldung bei Julia Deuerling unter deuerling.julia@gmail.com oder +46 70 017 59 67